雀斑怎么进行预防

    雀斑是一种常见的色素性皮肤病。很多女性脸上都有这些难看的雀斑，为了避免脸上长黑黑点点，每个女性朋友都费劲了心思的想要白净无瑕的脸，那么，雀斑怎么进行预防呢？

    雀斑怎么进行预防？

    雀斑为发生于面颊部位的黑褐色斑点，该病属于常染色体显性遗传，患者经常有家族史。 雀斑一般在3－5岁左右出现，到青春期时加重，随着年龄增长有减淡的趋势。女性居多。好发于面部，特别是鼻和两颊部，手背、颈与肩部亦可发生。色斑为针尖至米粒大，淡褐色到黑褐色斑点，数目不定，从稀疏的几个到密集成群的数百个，孤立不融合。日晒可激发或使之加重，一般冬轻夏重。

    1、每天要保证充足的睡眠预防雀斑，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分，角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

    2、预防雀斑要注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，尽量在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。

    3、预防雀斑多吃富含维生素C的食物，多食用一些新鲜的水果蔬菜。平时多喝水。

    4、预防雀斑在生活中要做好防晒，夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，也可以在脸上涂抹防晒霜。